Poissonnerie
Filets de sole en croûte légère au citron et au poivre
540g
4-5 morceaux
30 min ou moins
Méthodes de cuisson
Four
Poêle à frire
La description
PLU 4308
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Ingrédients
Ingrédients
Filets De Sole (Poisson), Eau, Huile De Canola, Chapelure De Blé Grillée, Farines (Riz, Blé), Assaisonnements (Épices, Oignons, Ail, Acide Citrique), Amidon De Maïs Modifié, Arôme Naturel De Citron, Sucre, Sel, Phosphate De Sodium, Colorant Caramel. Peut Contenir : Noix.
Allergènes
Poisson, Noix, Gluten
Nous nous efforçons toujours de fournir des informations à jour et des plus complètes, cependant une formulation de produit peut parfois être ajustée légèrement, et nos magasins peuvent avoir en même temps des produits des deux formulations. Il faut donc toujours s’assurer de vérifier l'emballage du produit au moment de l’achat pour avoir les informations les plus récentes de la liste des ingrédients, des allergènes et des données nutritionnelles. Ceci vous donnera l’assurance d’acheter un produit qui répond à vos besoins alimentaires.
Information nutritionnelle
| Per (1 filet moyen (135 g)) | |
|---|---|
| Montant | % Valeur quotidienne* |
| Calories 210 | |
| Gras 9g | 14.0% |
| Saturé 1.0g | 5.0% |
| + Trans 0g | |
| Cholestérol 50mg | 17.0% |
| Sodium 250mg | 10.0% |
| Glucides 12g | 4.0% |
| Fibre 1g | 4.0% |
| Sucres 1g | |
| Protéine 20g | |
| Vitamine A | 0.0% |
| Vitamine C | 6.0% |
| Calcium | 2.0% |
| Le fer | 6.0% |
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Directives de cuisson
PRÉPARER Á PARTIR DE L'ÉTAT CONGELÉ.
FOUR :
- Préchauffer le four à 450 °F (230 °C).
- Étaler les morceaux en une seule couche sur une plaque à pâtisserie.
- Cuire au centre du four pendant 25 minutes. Retourner une fois.
- Pour une texture bien croustillante, passer sous le gril de 2 à 3 minutes.
POÊLE Á FRIRE :
- Préchauffer une poêle à frire antiadhésive à feu moyen-bas.
- Frire de 1 à 2 morceaux de 22 à 25 minutes, ou jusqu'à croustillants à souhait. Retourner fréquemment.
NOTE :
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